Dor de cabeça ou cefaleia, cervical, enxaquecas, tonturas, remédios naturais.

A dor de cabeça (ou cefaleia ) é uma dor sentida dentro da cabeça ou na nuca (parte superior e atrás do pescoço).

Por que ocorre a dor de cabeça?

• Alteração do fluxo sanguíneo nas artérias que levam o sangue para o cérebro, pode haver uma dilatação, constrição ou compressão;
• Compressão, estiramento ou inflamação dos nervos no crânio;
• Hematoma após um traumatismo craniano;
• Tumor no cérebro ou nos órgãos da cabeça que pressiona os nervos ou os vasos sanguíneos;
• Contratura ou distensão muscular no pescoço, crânio e contraturas nos músculos da mastigação (músculo masseter e temporal );
• Inflamação das meninges (meningite), ou seja, as membranas que circundam o cérebro e a medula espinhal;
• Outras causas

Classificação

A cefaléia pode ser dividida em dois grupos:

1. Primária se não houver uma causa específica ou uma doença que pode causar a dor

2. Secundária se não existe uma causa específica que pode causar a dor de cabeça, por exemplo um acidente vascular cerebral ou uma infecção.

Existem 3 tipos de dor de cabeça principais:

1. Cefaléia tensional (Dor de cabeça por tensão muscular)

2. Enxaqueca

3. Cefaléia em salvas

Enxaqueca

Este tipo de dor de cabeça primária é caracterizada por dor intensa e recorrente (que se repete de vez em quanto).

A dor torna-se grave durante certos movimentos, como andar, subir escadas, etc.

Muitas vezes ocorrem outros sintomas juntamente com a dor de cabeça, tais como náusea, vômito, fotofobia e fonofobia.

As mulheres são mais atingidas, a frequência é de cerca um homem a cada 3 mulheres.

Esta distúrbio é de tipo juvenil, na verdade depois dos 60 anos geralmente não se sofre de enxaqueca.

Classificação

A enxaqueca pode ser com ou sem aura.

A enxaqueca sem aura é também referida como enxaqueca comum ou simples.

Os ataques têm um período entre algumas horas e 3-4 dias.

A aura é um conjunto de sintomas neurológicos que começa cerca de uma hora antes da chegada da enxaqueca e dura por 20-30 minutos.

A enxaqueca começa quando desaparece a aura.

Os estudos científicos mostram que a aura reduz o fluxo sanguíneo no córtex cerebral e em outras áreas do cérebro afetadas, mas não é tão grave como em caso de isquemia.

Na fase da aura é possível sentir outros sintomas neurológicos, por exemplo: confusão mental, fraqueza muscular, dificuldade para falar, formigamento nas mãos e nos pés.

As causas da enxaqueca não são conhecidas.

Os cientistas acreditam que seja uma causa genética, mas esses genes mutantes ainda não são conhecidos.

Existem um tipo de enxaqueca que foi demonstrada a mutação de certos genes: a enxaqueca hemiplégica familiar.

Entre outras hipóteses, existem a causa vascular, ou seja a causa é uma vasodilatação das artérias do cérebro.

Outra possibilidade é a variância dos valores de estrogênio no sangue que pode causar enxaquecas.

As alterações hormonais podem ocorrer durante um determinado período antes do ciclo menstrual ou pré-menopausa por contínuas mudanças hormonais.

Entre outras causas de alterações hormonais são a pílula anticoncepcional e a terapia de reposição hormonal.

Outros fatores de risco incluem a mudança de tempo e a fome.

Cefaléia tensional

A dor de cabeça é causada pela contratura dos músculos cranianos, da mastigação e cervicais (pescoço).

Geralmente, este tipo de dor de cabeça é causado pelo stress.

A dor pode ocorrer na parte de trás da cabeça, na frente ou nos templos.

Entre as causas da cefaléia tensional estão:

• Ansiedade e stress
• Insônia
• Bruxismo (ranger os dentes durante a noite)
• Excesso de trabalho e cansaço

Cefaléia em salvas

A cefaléia em salvas é um tipo de dor de cabeça que afeta principalmente os homens e pode ser uma doença aguda ou crônica.

A dor não é constante, mas existem momentos em que os ataques ocorrem e outros em que não existem nenhum sintoma.

Entre as causas de cefaléia em salvas existem o álcool, estresse, insônia, etc.

Durante um ataque o paciente sente estes sintomas:

• Dor muito forte ou latejante
• Dor de cabeça repentina- A duração é entre 15 minutos e 3 horas
  Durante os períodos de quando aparece a dor, pode ocorrer 1 ou 3 ataques por dia, muitas vezes à noite
  A área da dor é em torno de um olho ou em um só lado da cabeça
• Lacrimejamento excessivo
• Nariz entupido ou congestão nasal
• Pupilas com tamanhos pequenos (Miose)
• Excesso de transpiração no rosto
• Muco no nariz

O paciente que sofre de dores de cabeça em salvas é inquieto e incapaz de ficar parado.

Outras causas de dores de cabeça

Gravidez

As mulheres grávidas podem ter dores de cabeça nos primeiros trêsmeses e em seguida não sofrem este sintoma até o parto.

Os cientistas acham que esse fenômeno é causado pela estabilização hormonal.

Durante a gravidez, é aconselhável não usar medicamentos.

Antes de usar qualquer tipo de remédio contra a dor de cabeça, é necessário consultar o médico.

Durante a gravidez, existem muitos tratamentos e remédios naturais para dores de cabeça que substituem os medicamentos.

Dor de cabeça durante o ciclo menstrual

Os 90 por cento dos ataques de enxaqueca em mulheres ocorre entre 3-4 dias antes do início do ciclo e no último dia da menstruação.

Geralmente, o ataque de dor de cabeça que acontece durante o ciclo menstrual é a enxaqueca.

As pessoas que sofrem de dor de cabeça crônica podem haver um agravamento desse distúrbio "naqueles dias".

O médico pode prescrever medicamentos analgésicos ou anti-inflamatórios não esteróides, no entanto a osteopatia pode ser muito útil porque ele atua na disfunção dos órgãos relacionados com a menstruação (pituitária, útero e ovários)

Dieta e alimentação

Em alguns alimentos existem substâncias que causam uma alteração neurovascular e a conseqüência é uma dor de cabeça.

Entre estes estão: caldo de carne, alimentos que contêm o glutamato de sódio, frituras, alimentos enlatados e processados, fígado de frango, queijo, sardinha, atum, algunhas carnes, bebidas espirituosas, frutas cítricas, vinho tinto, chocolate, nozes, avelãs, alimentos processados (presunto, salame, etc.) alimentos que contêm nitratos e nitritos.

Este tipo de alimento pode causar dor de cabeça porque a digestão é difícil (por exemplo, chocolate, salsichas, queijos, frutas secas, frituras, café) e tem um efeito vasodilatador.

Estes alimentos podem causar a dilatação e restrição das artérias no cérebro devido a certos estímulos que causam a dor.

A dor de cabeça pode ser causada pela diminuição do açúcar causada pelo jejum e por dietas excessivamente drásticas.

Entre as causas de dor de cabeça estão o excesso de álcool (especialmente vinho tinto), mas até mesmo um simples copo pode causar dores de cabeça e tontura ou vertigens.

Bruxismo

As pessoas que sofrem de bruxismo apertam os dentes à noite e às vezes durante o dia, mas não percebem esta ação.

Esta doença pode ser causada por estresse, por má oclusão dentária ou pensamentos e preocupações.

As contrações musculares prolongadas podem causar tensão e dores de cabeça.

Geralmente a dor causada pelo bruxismo é classificada como cefaléia tensional.

O dentista pode reduzir os sintomas, aplicando um mordedor (pequeno aparelho para o maxilar superior) para usar somente quando se dorme.

Contra o stress recomendamos ginástica, ioga, técnicas de relaxamento muscular, a massagem e uma alimentação saudável.

Meio ambiente

O ambiente pode esconder os fatores de risco para as dores de cabeça se a pessoa é já predisposta.

Uma pessoa pode sofrer de dores de cabeça se sente cheiros muito fortes (como um perfume ou um aroma intenso) ou ruídos irritantes, por exemplo, um som muito alto, agudo ou prolongado.

Uma luz muito forte pode causar dores de cabeça, quando você fixa por um longo tempo.

Nas montanhas, é possível sofrer de dores de cabeça, tontura e náusea, devido ao ar rarefeito em altitudes altas.

Recomendamos de subir gradualmente e de fazer pausas ao longo do caminho para que o corpo tenha o tempo para se adaptar à mudança de altitude.

No caso de voo intercontinental, a mudança de fuso horário pode causar dores de cabeça, insônia e sonolênciadiurna.

Recomendamos dormir algumas horas no avião e evitar compromissos no dia em que você chega ao seu destino.

A poluição do ar e o clima pode causar dores de cabeça.

Estresse e ansiedade

O estresse que provoca dores de cabeça pode ser a ansiedade de desempenho, ocorre em um indivíduo quando busca sempre a perfeição ou quando existem muitos compromissos.

Durante uma situação estressante, os músculos do pescoço, do crânio e ombros têm rigidez e contraturas, embora de forma inconsciente.

O resultado é uma dor de cabeça.

Entre as causas que podem piorar a dor de cabeça são a depressão, ansiedade e emoções negativas.

Dor de cabeça secundária

As dores de cabeça secundárias podem ocorrer como resultado de:

• Traumatismo craniano e/ou cervical;
• O traumatismo craniano e a fratura dos ossos cranianos podem causar sangramento nas meninges ou dentro do tecido cerebral;
• Traumatismo craniano sem hemorragia;
• Golpe de chicote;
• Infecção bacteriana ou viral;
• Meningite;
• HIV/AIDS;
• Encefalite;
• Infecções sistêmicas (pneumonia ou gripe);

Distúrbios cerebrais não-vasculares;

• Hipertensão intracraniana idiopática (onde a pressão é muito alta no líquido cefalorraquidiano dentro do canal espinhal);
• Tumor cerebral primário (originário do cérebro) ou metastático (de um câncer que começou em outro órgão);

Uso ou abstinência de uma substância nociva;

• Medicamentos;
• Drogas;
• Álcool e cafeína;
• Intoxicação por monóxido de carbono;

Problemas de circulação;

• Acidente vascular cerebral ou AIT;
• Inflamação da artéria carótida;
• Trombose;
• Aneurisma;
• Hemorragia cerebral;
• Arterite temporal (inflamação da artéria temporal);

Distúrbios da homeostase;

• Hipertensão arterial;
• Diálise;
• Desidratação;
• Hipotireoidismo;
• Diabetes;
• Outras doenças renais.

Remédios naturais ou caseiros

Dor de cabeça feminina – Existe uma estreita ligação entre dores de cabeça e o sexo feminino; desde a primeira menstruação (menarca) e durante o período fértil, as mulheres sofrem de enxaqueca muito mais do que os homens.

A causa é a variação hormonal que ocorre em mulheres e pode provocar a dor de cabeça.

Muitas mulheres sofrem de enxaqueca em 4/5 dias antes da menstruação e durante o ciclo menstrual.

As enxaquecas podem ser causadas pela interrupção da pílula anticoncepcional.

A enxaqueca menstrual pode começar após a gravidez.

O tratamento para as dores de cabeça inclui medicamentos que o médico prescreve, por exemplo os triptanos, analgésicos ou anti-inflamatórios não-esteróides.

Entre os tratamentos também existem a mudaça na alimentação e os suplementos de magnésio.

Dor de cabeça masculina, Nos homens as dores de cabeça podem ocorrer após o orgasmo e dura entre 10 minutos e várias horas.

Neste caso, a causa é de tipo hormonal e o médico pode prescrever os beta-bloqueadores e inibidores de adrenalina.

Dores de cabeça por mudança de ritmo – Se a diferença de ritmo entre o trabalho e o fim de semana é muito violento, a queda de tensão causa a dor de cabeça do final de semana.

O médico pode prescrever os triptanos, mas existem rémedios úteis, por exemplo recomendamos levantar ao mesmo tempo e evitar grandes refeições com proteínas animais, alimentos temperados e fritos, café e alimentos processados.

O tratamento farmacológico nesse caso consiste nos medicamentos triptanos.

Os tratamentos naturais tem como objetivo a reflexão sobre as coisas importantes da vida, entender o verdadeiro valor das coisas materiais, trabalho e lazer.

Recomendamos um estilo de vida mais equilibrado e mais saudável, regular a atividade física é importante para viver bem e derrotar o estresse.

Vícios – A cura para as dores de cabeça por excessos consiste em evitar substâncias e ações que causam a dor.

As causas mais freqüentes são o abuso de álcool (ressaca) e excesso de alimentos.

No primeiro caso é útil beber muita água e o médico pode receitar sedativos leves como os benzodiazepínicos.

Os alimentos podem causar dor de cabeça de duas maneiras, porque é muito ou porque você come certos tipos de alimentos.

Por exemplo, o glutamato monossódico é um aditivo que pode causar dores de cabeça.

O mesmo efeito pode ser causado por alguns conservantes, por exemplo, nitritos e nitratos.

No caso de cefaléia induzida por excesso de comida, o médico pode prescrever anti-inflamatórios não esteroides porque eles são os mais adequados.

Dr. Massimo Defilippo Fisioterapista Tel 0522/260654 Defilippo.massimo@gmail.com
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Dor nas costas

A dor nas costas é um problema comum que afeta cerca de 80% das pessoas pelo menos uma vez.

Este distúrbio pode ser debilitante e pode deixar o doente acamado.

Anatomia da coluna

ANATOMIA DA COLUNA VERTEBRAL

A coluna pode ser subdividida em:

1. Coluna vertebral

2. Musculatura

3. Nervos

Os músculos se juntar aos ossos (vértebras) e permitem o movimento.

As articulações entre as vértebras são três:

A primeira é entre o corpo vertebral e o disco na parte da frente.

As outras dois são posteriores entre os processos inferiores de uma vértebra e aqueles superiores da vertebra abaixo.

As articulações permitem:

1. A flexão para a frente, 
2. A extensão para trás, 
3. A rotação,
4. A inclinação lateral.

A coluna vertebral também se move quando caminhamos, corremos, ou levantamos da cama.

Os nervos que carregam os sinais do cérebro para o corpo formam a medula espinhal que passa entre as vértebras que protegê-la.

Os nervos controlam os músculos, os órgãos internos e os membros superiores e inferiores.

Da periferia do corpo (membros e corpos) levam informação para o cérebro, por exemplo a dor e a sensibilidade.

A coluna vertebral está ligada à bacia através da articulação sacro-ilíaca ou ao crânio e as costelas.

O colete anatômico muscular

Os músculos ligados às vértebras são essenciais para limitar os movimentos que podem provocar danos.

Os músculos da coluna e das costas são chamados "colete anatômico muscular" porque eles estabilizam a coluna em uma maneira similar a uma cintas ortopédica.

A fraqueza muscular pode causar dor nas costas porque não estabiliza a coluna.

O problema é que às vezes os músculos trabalham na maneira errada porque a pessoa tem uma má postura sentando, no trabalho ou porque o indivíduo é sedentário e não faz atividade física.

Os principais músculos do “colete anatômico" são:

1. Na parte da frente: os músculos abdominais (reto e trasverso abdominal) e os flexores do quadril (iliopsoas)
2. Na parte posterior existem 4 camadas de músculos que conectam as vértebras ou que juntam as vértebras à pélvis e as costelas (quadrado lombar)
3. Na parte superior existe o músculo diafragma.

É importante haver consciência da musculatura e aprender a usá-los da maneira certa.

Causas de dor na coluna

A maioria das pessoas pensa que a dor na coluna é causada por uma inflamação da coluna vertebral ou uma distensão muscular, na verdade quase nunca isso é a causa.

A dor pode ser causada por problemas:

• Gástricos, 
• Intestinais,
• Do ovário,
• Renais,
• Contraturas, etc.

Pedras nos rins que dos rins vão para a bexiga

As pedras nos rins e a gastrite podem causar una dor nos rins ou no estômago que pode irradiar para acoluna, mas geralmente o paciente pensa de haver um problema que surge da coluna vertebral.

Em mulheres, as doenças do útero e dos ovários podem irradiar para a área lombar, por exemplo, a endometriose, câncer de ovário ou útero, etc.

Uma infecção intestinal ou uma doença inflamatória intestinal (doença de Crohn ou colite ulcerativa) pode causar dor na coluna lombar.

Um distúrbio da articulação temporomandibular (entre a mandíbula e o osso temporal) pode causar problemas de mastigação, zumbido e dor no pescoço e na parte superior da coluna.

A nível muscular, o distúrbio mais freqüente é uma contratura muscular causada pela postura, um trauma (golpe de chicote) ou um movimento violento.

A dor não sempre ocorre no ponto onde houve o trauma, mas o golpe de chicote pode causar um desequilíbrio que causa uma dor em outras áreas do corpo.

A causa da dor na coluna pode ser dividida em 3 categorias.

1. Mecânica

Entre os distúrbios mecânicos existe a hérnia de disco ou a protusão discal, ou seja, uma parte do disco intervertebral se move.

Se o núcleo pulposo no meio da coluna vertebral é esmagado, o disco compactado sai do seu lugar e pode pressionar os nervos anatômicos ou pode impedir o movimento da coluna vertebral.

A hérnia ou a protrusão pode causar a inflamação do nervo ciático que causa dor nas pernas.

A hérnia de disco ocorre principalmente entre 35 e 55 anos.

2. Postural

Gravidez e dor na coluna

A dor na coluna do tipo postural é causada por posições incorretas ou “tortas” mantidas ao longo do tempo ou de movimentos repetitivos.

A causa é a decoração não adequada, por exemplo o colchão, a cadeira ou sofá mole demais.

A dor lombar pode ser causada por uma postura errada durante a execução de um trabalho, por exemplo permanecer muitas horas parado, sentado ou levantar um peso do chão sem dobrar os joelhos.

Durante a gravidez uma mulher pode ter dor na coluna do tipo muscular devido à postura não natural e o peso do bebê.

3. Psicologica : Quando não é uma causa anatômica ou fisiológica, a fonte da dor pode começar a partir da mente.

A ansiedade, o estresse e a depressão podem causar dor na coluna, embora o paciente normalmente não aceita o diagnóstico e não efetuar a psicoterapia.

Distúrbios da coluna vertebral

Escoliose

A escoliose é um desvio rotatório e lateral da coluna vertebral, as costelas são deformadas.

Pode ser de origem:

1. Genética, 
2. Postural,
3. Idiopática (não conhecida).

Os músculos são esticados de um lado e encurtados do outro, o resultado é a formação da corcunda (corcunda lateral) e a posição anormal das vértebras.

Em casos graves pode causar dor na coluna e dificuldade para respirar.

Espondilite anquilosante

É um tipo de doença auto-imune que afeta a coluna vertebral, especificamente as articulações entre as vértebras e custo vertebral.

Os jovens do sexo masculino sofrem mais do que outros de espondilite anquilosante.

Os sintomas incluem: forte rigidez matinal, dor em um lado ou no outro da coluna e febre baixa.

Fratura das vértebra

Uma doença é mais comum em mulheres na menopausa; a osteoporose (redução da densidade óssea) provoca uma deformação e um colapso vertebral. A dor nos ossos são muito fortes, mas geralmente após a fase aguda (primeiros 2-3 dias), os sintomas são reduzidos.

Estenose espinhal

A estenose espinhal acomete especialmente os idosos, ocorre uma redução do espaço entre as vértebras através do qual passam os nervos.

A dor pode ser sentida em parado ou quando se caminha, mas quando o paciente está sentado ou deitado não sente nada.

Dismetria dos membros inferiores

Se as pernas não têm o mesmo comprimento, podem ocorrer distúrbios crônicos quando o comprimento for superior a 5 mm.

Quando a diferença é importante, o osso sacro e a pélve são “tortos” e alguns músculos são contraídos enquanto outros não funcionam. Entre os tratamentos existem as palmilhas e a osteopatia.

Câncer de osso:
Raramente um câncer ósseo surge da coluna, muitas vezes ocorrem algumas metástases ósseas de tumores em outros órgãos.

Artrose ou espondilose.
A artrose é uma doença degenerativa e crônica causada pelo envelhecimento das articulações e é caracterizada pela redução da cartilagem e modificações do osso.

Uma articulação é composta por ossos, cartilagens, ligamentos e cápsula.

A espondilose pode causar uma inflamação das articulações e dor.

A inflamação causa a chegada de líquidos inflamatórios com as células do sangue necessárias para o reparo do tecido.

O líquido pressiona os nervos e as outras estruturas articulares, isso provoca dor.

O espaço entre duas vértebras diminui e ocorre a rigidez da cápsula articular.

As alterações vertebrais começar cerca de 30 anos de idade, mas a dor geralmente se sente depois dos 60 anos.

A artrose da coluna vertebral provoca dor de manhã e depois de um esforço, mas à noite e em repouso não se sente.

Sintomas que ocorrem juntos com dor na coluna

A dor na coluna que provoca um bloco ou lumbago, causa uma dor improvisa ao levantar um peso.

Às vezes o desconforto é insuportável e passa somente na posição horizontal.

Em 90% dos casos, a dor na coluna cura espontaneamente no prazo de um mês, mas pode se tornar crônica.

Com a idade, o disco perde gradualmente o líquido interno, os discos degenera e a estatura diminui.

No caso de hérnia de disco, o paciente sente formigamento, fraqueza muscular e perda de sensibilidade da coluna até o pé.

É geralmente unilateral, ou seja, afeta apenas uma perna, mas pode ser bilateral.

Diagnóstico

É necessário compreender a causa da dor lombar para evitar a cronicidade e a recorrência (recaída).

O médico deve fazer o exame físico que consiste em avaliar a amplitude de movimento, palpação e a leitura da anamnese.

O médico precisa saber se o paciente tem outros sintomas gerais, no abdômen ou nas pernas.

É importante saber se a dor ocorre em determinados momentos do dia ou da noite, se é causada pelo movimento e se é constante ou intermitente.

Muitas vezes o médico prescreve exames instrumentais como a radiografia que mostra as vértebras, mas especialmente a ressonância que também mostra o disco intervertebral, os ligamentos e os músculos.

O que fazer? A cura para a dor na coluna

O tratamento depende da causa da doença.

Doença do refluxo gastroesofágico

Em caso de dor causada por um órgão (por exemplo o estômago ou os ovários) é necessário ir a um especialista e mais em seguida tentar um tratamento natural como a osteopatia.

Em caso de desordem do tipo muscular, os remédios consistem na fisioterapia, dieta, exercício físicos e produtos com ervas.

Atividade física

Uma boa forma física é essencial para todos.

É aconselhável efetuar exercícios físicos regularmente, cerca de meia hora por dia ou uma hora todos os dias.

Você não pode pensar que os traballhos domésticos ou em fábrica é a mesma de uma longa caminhada ou um passeio de bicicleta.

O trabalho consiste em movimentos repetitivos para muitos e não são naturais, portanto em vez de melhorar a forma física provoca doenças e contraturas.

O esporte provoca a liberação de endorfina que melhorar o humor e são analgésicos muito eficazes.

Quase todas as atividades físicas são úteis, mas é necessário evitar os esportes que causa dor, por exemplo, alguns exercícios para as pernas (leg press e agachamento) ou a corrida

Não fumar

O fumo pode prejudicar a coluna porque promove a degeneração e desidratação da coluna, portanto recomenda-se de parar de fumar.

Remédios naturais

É aconselhável evitar medicamentos anti-inflamatórios porque eles não resolvem o problema, mas reduzem os sintomas temporariamente.

Evite o repouso por mais de dois dias porque ele não ajuda a resolver o problema.

É necessário retomar o trabalho logo que possível, as pessoas realizam um trabalho pesado devem pedir para fazer um trabalho mais leve.

Recomenda-se de continuar a fazer o esporte se não provoca um agravamento dos sintomas.

É preciso ter paciência, é normal se a dor persiste por cerca de um mês.

Remédios herbais para a dor nas costas

A arnica (Arnica montana): é o extrato das flores desta planta. O óleo ou a pomada com arnica é útil em caso de contusão, alongamento muscular ou distensão.

O Pinus mugo (Pinus montana) é um anti-inflamatório natural útil no tratamento de infecções respiratórias, dores reumáticas e musculares, dores de cabeça, artrose e artrite.

Florais de Bach para a dor na coluna

A dor na coluna não ocorre apenas por fatores físicos que afetam o sistema osteoarticular, mas também os desequilíbrios emocionais e distúrbios psicológicos que causam uma forte rigidez.

A dor pode ocorrer especialmente em um período de estresse com muitos compromissos e pouco tempo.

O stress acumulado pode ser descarregado na coluna, o resultado são dores musculares e as contraturas.

Rock Water: é usado em caso de rigidez muscular e dor articular na coluna cervical e nos membros.

É apropriado para as pessoas que têm uma concepção muito rígida da vida, quando você evita a diversão.

Esta flor dá flexibilidade mental, elasticidade e transparência.

Esta flor de bach ajuda a dissolver a rigidez mental e aproximar as coisas agradáveis da vida, a conseqüência é a dissolução da rigidez física.

Carvalho: é uma das flores de bach indicadas para a dor na coluna, dor no ombro, dor no pescoço, dor ciática e reumatismo. Este remédio é recomendado quando a pessoa tem um forte senso de dever que não permite de descansar.

O indivíduo realiza sempre os compromissos com devoção e trabalha com toda a energia possível, sem fazer uma pausa por um momento. O carvalho é usado para relaxar, descansar e reduzir o senso de dever a um nível aceitável.

Videira: este remédio é indicado para dores reumáticas e articulares, a rigidez vertebral que ocorre em uma pessoa arrivista, arrogante e que quer controlar e fazer carreira a todo custo.

A videira é útil para as pessoas que sofrem de stress elevado e são muito competitivas com os colegas.

Aromaterapia para a dor lombar

As essências que são usadas para as dores na coluna são usadas para alongar e relaxar os músculos.

Estes remédios naturais têm propriedades analgésicas e anti-inflamatórias nas articulações da coluna vertebral.

É necessário espalhar algumas gotas e esfregar sobre a área dolorida.

Óleo essencial de cânfora: é um produto que é usado nos óleos de massagem dado que tem um efeito de aquecimento e detensivo. É útil para um hematoma de um trauma, lesões musculares e entorse do tornozelo ou joelho.

Óleo essencial de gengibre: melhora a circulação nas camadas mais superficiais da pele porque aquece a área e promove a redução da inflamação em profundidade.

Portanto é usado como um anti-inflamatório para tratar as dores reumáticas, a rigidez, as tensões musculares, as dores na coluna e dor de cabeça.

Óleo essencial de Wintergrass: este remédio tem um efeito analgésico e anti-inflamatório porque ele contém salicilato de metila, portanto é melhor usá-lo em pequenas doses para aliviar as dores musculares, doenças reumáticas e lombares. Evite usar este óleo em crianças menores de 13 anos de idade e em pessoas que têm alergia à aspirina.

Homeopatia

Em caso de dor crônica na coluna, os remédios homeopáticos mais usados são:

• Calcarea fluorica 30 CH (1 dose a cada 1-2 semana), especialmente se a pessoa sofre de rigidez e dor lombar contínua;
• Kali Carbonicum (5 grânulos, 1 vez por dia), no caso de dor e fraqueza da musculatura lombar.

Para a dor na coluna aguda, o homeopata pode recomendar vários remédios, incluindo:

• Arnica 7 CH (5 grânulos a cada 2 horas) para contraturas musculares;
• Bryonia 5 CH (5 grânulos a cada 2 horas) se a dor é insuportável.

Os exercícios

Os exercícios para a dor nas costas são indicados para reduzir a dor e a rigidez.

É necessário efetuar um programa de fisioterapia e reabilitação na academia e talvez até mesmo em casa.

Existem muitos exercícios úteis, mas na fase aguda recomenda-se aqueles de mckenzie, enquanto para a prevenção é necessário realizar a aqueles da back school (um programa de exercícios mais completo e geral).

Fisioterapia na água

A fisioterapia em água quente é ótima porque elimina os efeitos da gravidade sobre o corpo e ajuda a relaxar as contraturas.

O yoga é muito útil para a dor na coluna, existem estudos científicos que mostram excelentes resultados para reduzir os sintomas lombares.

Alimentação em caso de dor na coluna

A alimentação é fundamental para qualquer tipo de distúrbio e para viver melhor, haver muita energia e uma boa capacidade de concentração.

A inflamação nos tecidos da coluna pode ser favorecido por uma alimentação ácida (com carne, doces e alimentos processados), enquanto a dieta alcalina (com frutas, verduras, sementes, nozes, grãos integrais e legumes) reduz a inflamação.

A dieta vegana ou vegetariana é um bom tratamento para a dor na coluna, enquanto as dietas hiperproteicas (dukan, por exemplo) são prejudiciais.

É aconselhável consumir frutas frescas e evitar aquelas que permaneceram por vários meses na geladeira porque tem menos propriedades nutricionais.

As bebidas açucaradas e o sal não fazem bem a saúde, recomendamos o suco de laranja ou de limão.

Prevenção para a dor na coluna

A melhor maneira de prevenir a dor lombar que irradia para a perna consiste de um programa regular de exercícios e atividade física.

Recomendamos de realizar os exercícios de alongamento e fortalecimento de toda a coluna vertebral pelo menos 2 - 3 vezes por semana.

É necessário reforçar os músculos das costas, abdominais e os quadris.

Os exercícios de ginástica postural podem ser feitos em pé, sentado sobre a fitball (bola de 65 cm de diâmetro) ou em uma posição deitada.

É melhor se o paciente for seguido por um fisioterapeuta ou um personal trainer especializado neste tipo de distúrbio.

Intestino

Uma alimentação saudável e a redução do estresse ajuda a prevenir outras causas de dor na coluna e outros sintomas abdominais (distúrbios intestinais, por exemplo).

A postura é fundamental, se existem algumas ações importantes para quem sofre de dor na coluna crônica:

1.No local de trabalho é necessário haver uma postura correta e não se sentar ou ficar em pé por muitas horas consecutivas.

2. Quando você tem que levantar um objeto pesado é fundamental dobrar as pernas e não a coluna.

3. De vez em quando recomenda-se levantar e alongar a coluna para trás.

Dr. Massimo Defilippo Fisioterapista Tel 0522/260654 Defilippo.massimo@gmail.com
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Dor de barriga

O que é a dor de barriga?

Dor de barriga significa dor abdominal que se origina do intestino, estômago, baço, fígado e órgãos ginecológicos (útero e ovários).

Causas da dor de barriga

As causas da dor de barriga são diferentes. Aqui listamos os transtornos mais comuns.

Cólon irritável

A síndrome do cólon irritável (ou colite espástica) é uma síndrome que afeta 15% da população nos Estados Unidos.

Geralmente, essa síndrome provoca má digestão, prisão de ventre, diarréia ou ambos.

Existem certos momentos agudos onde o paciente sente os sintomas e outros em que está bem (assintomático).

Esta doença pode ser leve ou grave, neste caso o paciente tem uma deterioração da qualidade de vida, não pode sair em determinados horários (por exemplo, de manhã cedo ou à noite antes do jantar).

O paciente sente dor no cólon e espasmos dos músculos intestinais.

Geralmente o paciente é intolerante a alguns alimentos, especialmente ao leite e produtos lácteos, embora pode comer leite de cabra.

Existem testes que mostram a origem do problema relativo ao limiar da dor, ou seja quando a pressão sobre o intestino atinge um certo nível, as pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável não sentem dor, enquanto outros não têm sintomas.

Pessíma alimentação

Esta é a razão mais freqüente de dor de barriga temporária.

Pode ocorrer depois de um almoço ou um jantar que provoca indigestão, ou depois de comer alimentos ou bebidas que não são bem digeridas (por exemplo, uma bebida carbonatada, fria ou alimentos gordurosos ou produtos lácteos).

As bebidas carbonatadas e geladas provocam a formação de muito gás, cerca de três vezes o líquido ingerido.

Prisão de ventre ou constipação intestinal

Entre os distúrbios que muitas vezes ocorrem e causam dor abdominal de tipo intestinal existe a constipação intestinal ou prisão de ventre.

O paciente não está bem, sente inchaço e flatulência.

Os mais afetados são os idosos (que se movem pouco) e as mulheres (por causa dos hormônios femininos).

A dieta para a prisão de ventre é fondamental para não sofrer desse distúrbio.

Cálculos biliares

Os cálculos biliares são pequenas pedras que se formam na vesícula biliar, um pequeno órgão situado sob o fígado e derrama a bile no intestino para digerir melhor as gorduras.

Estas pedras causam a inflamação e podem obstruir o canal que liga a vesícula biliar ao intestino delgado, causando dor.

Este tipo de dor se sente no lado direito do abdôme superior, especialmente após as refeições gordurosas.

Pancreatite

A inflamação do pâncreas pode causar ardor e dor no abdômen superior ou central.

Às vezes, a dor irradia para a coluna e provoca a lombalgia.

Para reduzir a dor temporariamente o paciente pode se deitar de supino, ou inclinar-se para a frente.

A pancreatite também pode causar náusea e vômito.

Órgãos do corpo

Doença do refluxo gastroesofágico

A doença do refluxo gastroesofágico pode causar dor de barriga e dor no peito esquerdo na parte inferior.

A causa é a fraqueza de uma válvula que separa o esôfago do estômago, portanto permite ao alimento e ao ácido do estômago de subir para cima.

Intolerância à lactose

Milhões de pessoas ao redor do mundo têm intolerância à lactose que é um açúcar encontrado no leite e produtos lácteos.

Este tipo de intolerância alimentar provoca dor abdominal leve, barriga inchada, diarréia, arrotos, flatulência e indigestão.

Aborto espontâneo

Um aborto espontâneo é um evento que provoca a perda do feto no início da gravidez, durante as primeiras semanas.

Os sintomas de um aborto espontâneo dependeram do progresso da gravidez.

Por exemplo, às vezes, o aborto ocorre muito cedo e a mulher pode não saber que està grávida.

Aqui estão alguns dos sinais de alerta de um aborto espontâneo:

1. Dor na coluna leve/grave

2. Muita perda de sangue

3. Corrimento de sangue vaginal

4. Expulsão de coágulos de sangue da vagina

5. Dor no ventre

6. Cólicas abdominais

Hepatite

A hepatite é uma inflamação do fígado.

A causa mais comum é uma infecção viral. No entanto, existem outras causas de hepatite.

A hepatite pode ser uma doença auto-imune (ocorre quando o corpo produz anticorpos que lutam contra as células do fígado).

Entre as causas desta doença, existem os medicamentos, drogas, toxinas e álcool.

Sintomas mais freqüentes da hepatite

Em caso de hepatite crônica (tipo B ou C), o paciente pode ser assintomático (não tem sintomas).

Os sintomas se sentem quando o fígado não funciona adequadamente.

Os sinais e sintomas da hepatite aguda aparecem rapidamente.

Entre estes estão:

1. Fadiga

2. Sintomas de gripe

3. Urinas escuras

4. Fezes com cores claras

5. Dor de barriga

6. Perda de apetite

7. Inexplicada perda de peso

8. Pele e olhos amarelos (podem ser sinais de icterícia)

Outras causas de dor de barriga:

• Infecção bacteriana, viral ou parasitária: essa doença causa diarreia que se resolve em 2/3 dias se a causa é um vírus, mas uma gastroenterite bacteriana pode causar sintomas como febre, fadiga e sonolência durante algumas semanas.
  No caso de diarréia da viajante (especialmente depois de viajar em países tropicais) é possível desenvolver uma infecção parasitária com muco nas fezes.
  As mudanças sazonais podem favorecer a formação de infecções virais.
• Medicamentos: entre as causas de dor de barriga existem o abuso de medicamentos laxantes.
• Diverticulite e diverticulose: no intestinos se formam sacos sobre a parede do intestino que aumentam e depois se expandem para o externo. Se esses sacos se inflamam provocam uma dor forte. Os divertículos são mais frequentes na última parte do cólon e no cólon sigmóide.
  Esse problema ocorre quando o material fecal se acumula nos divertículos mesmo após a evacuação.
  Entre as complicações incluem perfuração intestinal e a hemorragia.
• Doenças crônicas intestinais como a doença de Crohn e a colite ulcerativa que causam a inflamação da parede interna do intestino e possivelmente úlceras.

Dor de barriga de tipo ginecológico

Nas mulheres, a dor de barriga pode estar ligado ao ciclo menstrual ou a distúrbios do útero e ovários.

Durante a gravidez, a dor de barriga pode ser causado pela pressão do feto sobre os órgãos abdominais e também provoca náusea.

Entre as possíveis causas ginecológicas de dor de barriga são:

1. Câncer de ovário
2. Câncer de útero
3. Mioma uterino
4. Endometrite
5. Salpingite (inflamação das trompas de Falópio)
6. Cistos ovarianos (síndrome dos ovários policístico)
7. Endometriose (forte dor de barriga e dor na coluna que ocorre quando chega a menstruação
8. Gravidez ectópica

Outras causas de dor de barriga nas crianças

Dor de barriga por stress

As crianças hoje estão muito ocupadas, tem várias atividades planejadas em tempos precisos, jardim de infância, esportes, avós, etc.

No caso de pais divorciados, as crianças muitas vezes dormir um dia com a mãe e o outro com o pai.

Mesmo as brigas dos pais que vivem juntos podem estressar a criança.

Todos esses estresses podem causar dor de barriga.

Neste caso, a criança precisa de repouso e atenção da parte da mães e do pai.

Dor de barriga de medo

Podem ocorrer distúrbios intestinais e dor de barriga antes de um exame ou outro evento ou quando você se lembrar de não ter feito algo (por exemplo, trabalhos de casa).

Acredita-se que o intestino é o cérebro abdominal porque tem a mesma forma de tecido cerebral, portanto é muito ligado.

O intestino tem muitos receptores que reagem em positivo ou negativo para o medo da mudança.

Isso também ocorre em crianças pequenas, por exemplo um novo bebê que vem, um aniversário ou o medo do escuro pode causar dor de barriga.

Dor abdominal superior

Muitas vezes, as seguintes doenças causam dor abdominal superior:

1. Angina (quando o fluxo de sangue para o coração é reduzido)

2. Apendicite

3. Colangite (inflamação do ducto biliar)

4. Colecistite (inflamação da vesícula biliar)

5. Duodenite (inflamação da parte inicial do intestino ou duodeno)

6. Doença do refluxo gastroesofágico

7. Infarto (ou ataque do coração)

8. Hepatite (inflamação do fígado)

9. Aneurisma da aórta

10. Bloqueio intestinal

11. Isquemia mesentérica (infarto intestinal)

12. Linfoma não Hodgkin

13. Dor de barriga por gastrite ou helicobacter pylori

14. Pancreatite (inflamação do pâncreas)

15. Úlcera no estômago

16. Pericardite (inflamação da membrana externa do coração)

17. Pleurisia (inflamação da membrana do lado de fora dos pulmões)

18. Pneumonia

19. Pneumotórax (colapso do pulmão causado pelo ar que penetra no interior da parede torácica)

20. Estenose pilórica (em crianças)

Dor de barriga aguda

A dor abdominal do tipo agudo é muito forte e pode ser causada por uma inflamação, tumores ou infecções, por exemplo

• Apendicite
• Doenças intestinais como a doença de Crohn e a colite ulcerativa
• Diverticulite
• Cólicas de pedras nos rins
• Obstrução intestinal
• Câncer colorretal
• Câncer nos rins
• Câncer no fígado
• Câncer da bexiga

Cólicas estomacais

Normalmente as cólicas no estômago ocorrem juntamente com o inchaço e a flatulência.

Este problema é comum e pode ser embaraçoso, o médico pode prescrever o buscopan ou mebeverina que estão disponíveis nas farmácias para tratar o transtorno.

Cólica súbita com diarréia

Se as cólicas no estômago começaram da pouco e o paciente também está com diarréia, a causa provavelmente é uma gripe intestinal (gastroenterite).

Isto significa que o paciente tem uma infecção viral ou bacteriana no estômago e intestinos, portanto deve ficar melhor sem tratamento depois de alguns dias.

Uma causa freqüente de gastroenterite é um norovírus.

Quando as cólicas no estômago e a diarréia causam um grave mal estar (por exemplo, se provoca calafrios e febre) a razão pode ser uma infecção importante, como a intoxicação alimentar.

Mesmo neste caso o paciente melhora por conta própria, mesmo sem tratamento.

Se as cólicas no estômago e a diarréia continuam depois de alguns dias, você pode ter uma doença crônica, como a síndrome do intestino irritável.

O que é uma cólica?

A cólica ocorre quando o bebê está chorando por três ou mais horas por dia, pelo menos três vezes por semana, por um período de mais de três semanas.

Cerca de 40 por cento das crianças sofrem de cólica.

O choro constante pode causar estresse e ansiedade aos pais porque não sabem como aliviar a dor.

No entanto, é importante lembrar que a cólica em bebês é um transtorno temporário que geralmente melhora por conta própria.

Geralmente, não é um sinal de uma doença grave.

No entanto, se a cólica ocorre junto com outros sintomas como febre alta ou sangue nas fezes, você deve consultar um médico logo que possível.

Quando se preocupar com a dor de barriga?

Se a dor abdominal é grave ou se é acompanhado de um dos seguintes sintomas, é necessário procurar imediatamente um médico:

• Febre
• Incapacidade de comer durante vários dias
• Prisão de ventre com vômito
• Urinar frequentemente ou dor ao urinar
• Dor no abdômen ao tocar
• A dor é o resultado de uma ferida no abdômen
• A dor dura mais que alguns dias

Estes sintomas podem indicar um problema interno e é necessário um tratamento o mais rápido possível.

É necessário ir para ao pronto socorro por uma dor abdominal se o paciente:

1. Vomitar sangue
2. Tem sangue nas fezes
3. Falta de ar
4. A dor ocorre durante a gravidez

Qual é o tratamento?

No caso de síndrome do intestino irritável, o médico pode prescrever produtos naturais antiespasmódicos (por exemplo hortelã-pimenta) ou sintetizado, possivelmente em conjunto com os ansiolíticos para reduzir o stress.

Até mesmo a alimentação é fundamental para aqueles que sofrem de dor de barriga, é necessário evitar o leite e os produtos lácteos, os produtos transformados, o café, as bebidas gaseificadas e o açúcar.

Em caso de proliferação bacteriana anormal o médico irá recomendar os probióticos para restaurar a flora intestinal.

Muitas pessoas não sofrem de doença celíaca, mas tem uma leve intolerância ao glúten, neste caso se para de comer essas substâncias resolve os sintomas.

No caso de doença inflamatória intestinal, o médico prescreve medicamentos para suprimir o sistema imunológico ou medicamentos biológicos que neutralizam as citocinas (substâncias que alimentam a inflamação).

Estes medicamentos têm muitos efeitos colaterais, por isso é importante que o especialista certifique-se que o paciente não tem contra-indicações.

Remédios naturais e caseiros

Camomila e espinheiro

Entre as curas naturais mais eficazes para as crianças existe o óleo essencial de camomila azul.

É recomendável colocar duas gotas em uma colher de sopa de azeite de oliva e espalhar na barriga, massageando em movimentos circulares.

O chá de ervas com flores de espinheiro ou hortelã é útil quando o bebê é triste.

Mimulus

Entre os flores de Bach indicados para a dor de barriga o Mimulus reduz a ansiedade e é útil em caso de dor abdominal em crianças.

Café

Prevenção da dor de barriga

Para evitar a dor de barriga leve recomenda-se seguir uma alimentação saudável, atividade física regular e um estilo de vida menos estressante.

• Recomendamos 5 refeições por dia não abundante, mastigando lentamente.
• A alimentação é fondamental para a dor abdominal causada por problemas digestivos e todos os outros distúrbios.
• Recomenda-se comer frutas frescas e secas, verduras e legumes.
• Evite álcool, café e bebidas carbonatadas e açucaradas.
• É necessário evitar carne, minimizar as proteínas animais, como peixes e os ovos, eliminar leite, produtos lácteos e alimentos fritos.

As pessoas obesas devem perder peso, o excesso de peso favorece o desenvolvimento de muitas doenças.

Exercício físico. A atividade física é essencial para evitar os transtornos que causam dor de barriga, dor na coluna, etc.

Recomendamos de efetuar pelo menos 30 minutos por 4 vezes por semana, é suficiente uma caminhada.

Reduzir o estresse, o relaxamento muscular pode ser muito útil porque se o paciente tem freqüentes ataques de ansiedade ou pânico não consegue digerir bem.

Entre a atividade útil existem o yoga, a meditação e pilates.

Recomendamos umas férias de vez em quando e quando possível uma sessão de massagem terapêutica, reiki, shiatsu e reflexologia.

Evite medicamentos que não resolvem os problemas, mas muitas vezes servem apenas para diminuir um pouco os sintomas por um tempo curto, por exemplo, os anti-inflamatórios não esteróides ou cortisona podem causar dor de estômago e azia.

O que comer?

Banana

As bananas são o primeiro elemento na dieta "BRAT" (bananas, arroz, maçã e torradas) que serve para aliviar a dor na barriga.

As bananas contêm potássio que pode ser necessário em caso de desidratação por vômitos ou diarréia.

Este alimento também contém açúcares que dão energia ao corpo.

Mas não é tão doce para causar náusea.

Arroz

Arroz, juntamente com outros alimentos ricos em amido como batata e aveia ajudam a revestir a parede do estômago, facilitando assim a digestão e tem um efeito calmante geral, diz o Dr. Chutkan.

Os alimentos ricos em amido não permanecem no estômago por um longo tempo e não estimulam o refluxo ácido.

Suco de maçã

Maçã

Geralmente, o suco de maçã é digerido facilmente, alivia a diarréia e contém calorias suficientes.

As maçãs contêm pectina (especialmente na pele) que é uma fonte de fibras e é útil para uma pessoa com prisão de ventre.

Chás de ervas

Os chás de ervas podem ser útil no caso de estômago embrulhado.

A camomila é uma das melhores porque pode reduzir a inflamação, embora praticamente todos os chás de ervas são uma ótima maneira de ingerir os líquidos.

Evite chá de menta.

Esta bebida pode relaxar o esfíncter do esôfago inferior, permitindo a subida do ácido para o estômago e pode causar azia.

Ginger

O gengibre é um alimento excelente para problemas de estômago.

É uma especiaria que você pode derramar sobre alimentos em pó, ou você pode mastigar a raiz fresca que tem mais propriedades nutricionais.

Dr. Massimo Defilippo Fisioterapista Tel 0522/260654 Defilippo.massimo@gmail.com
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