A dor nas costas é um problema comum que afeta cerca de 80% das
pessoas pelo menos uma vez.
A coluna pode ser subdividida em:
As outras dois são posteriores entre os processos inferiores de uma
vértebra e aqueles superiores da vertebra abaixo.
As articulações permitem:
- A flexão para a frente,
- A extensão para trás,
- A rotação,
- A inclinação lateral.
Os nervos que carregam os sinais do cérebro para o corpo formam a
medula espinhal que passa entre as vértebras que protegê-la.
Da periferia do corpo (membros e corpos) levam informação para o
cérebro, por exemplo a dor e a sensibilidade.
A coluna vertebral está ligada à bacia através da articulação
sacro-ilíaca ou ao crânio e as costelas.
O colete anatômico muscular
Os músculos ligados às vértebras são essenciais para limitar os
movimentos que podem provocar danos.
Os músculos da coluna e das costas são chamados "colete
anatômico muscular" porque eles estabilizam a coluna em uma
maneira similar a uma cintas ortopédica.
A fraqueza muscular pode causar dor nas costas porque não estabiliza
a coluna.
O problema é que às vezes os músculos trabalham na maneira errada
porque a pessoa tem uma má postura sentando, no trabalho ou porque o
indivíduo é sedentário e não faz atividade física.
- Na parte da frente: os músculos abdominais (reto e trasverso abdominal) e os flexores do quadril (iliopsoas)
- Na parte posterior existem 4 camadas de músculos que conectam as vértebras ou que juntam as vértebras à pélvis e as costelas (quadrado lombar)
- Na parte superior existe o músculo diafragma.
A maioria das pessoas pensa que a dor na coluna é causada por uma
inflamação da coluna vertebral ou uma distensão muscular, na
verdade quase nunca isso é a causa.
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| Pedras nos rins que dos rins vão para a bexiga |
Em mulheres, as doenças do útero e dos ovários podem irradiar para
a área lombar, por exemplo, a endometriose, câncer de ovário ou
útero, etc.
Uma infecção intestinal ou uma doença inflamatória intestinal
(doença de Crohn ou colite ulcerativa) pode causar dor na coluna
lombar.
Um distúrbio da articulação temporomandibular (entre a mandíbula
e o osso temporal) pode causar problemas de mastigação, zumbido e
dor no pescoço e na parte superior da coluna.
A nível
muscular, o distúrbio mais freqüente é uma contratura muscular causada pela postura, um trauma (golpe de chicote) ou
um movimento violento.
A dor não sempre ocorre no ponto onde houve o trauma, mas o golpe de chicote pode causar um desequilíbrio que causa uma dor em outras
áreas do corpo.
Entre os distúrbios mecânicos existe a hérnia de disco ou a
protusão discal, ou seja, uma parte do disco intervertebral se move.
Se o núcleo pulposo no meio da coluna vertebral é esmagado, o disco
compactado sai do seu lugar e pode pressionar os nervos anatômicos
ou pode impedir o movimento da coluna vertebral.
A dor na coluna do tipo postural é causada por posições incorretas
ou “tortas” mantidas ao longo do tempo ou de movimentos
repetitivos.
A dor lombar pode ser causada por uma postura errada durante
a execução de um trabalho, por exemplo permanecer muitas
horas parado, sentado ou levantar um peso do chão sem dobrar os
joelhos.
Durante a gravidez uma mulher pode ter dor na coluna do tipo muscular
devido à postura não natural e o peso do bebê.
3. Psicologica : Quando não é uma causa anatômica ou fisiológica,
a fonte da dor pode começar a partir da mente.
A ansiedade, o estresse e a depressão podem causar dor na coluna,
embora o paciente normalmente não aceita o diagnóstico e não
efetuar a psicoterapia.
Os músculos são esticados de um lado e encurtados do outro, o
resultado é a formação da corcunda (corcunda lateral) e a posição
anormal das vértebras.
Em casos graves pode causar dor na coluna e dificuldade para respirar.
É um tipo de doença auto-imune que afeta a coluna vertebral,
especificamente as articulações entre as vértebras e custo
vertebral.
Uma doença é mais comum em mulheres na menopausa; a osteoporose (redução da
densidade óssea) provoca uma deformação e um colapso vertebral. A
dor nos ossos são muito fortes, mas geralmente após a fase aguda
(primeiros 2-3 dias), os sintomas são reduzidos.
A estenose espinhal acomete especialmente os idosos, ocorre uma
redução do espaço entre as vértebras através do qual passam os
nervos.
A dor pode ser sentida em parado ou quando se caminha, mas quando o
paciente está sentado ou deitado não sente nada.
Se as pernas não têm o mesmo comprimento, podem ocorrer distúrbios
crônicos quando o comprimento for superior a 5 mm.
Quando a diferença é importante, o osso sacro e a pélve são
“tortos” e alguns músculos
são contraídos enquanto outros não funcionam. Entre os
tratamentos existem as palmilhas e a osteopatia.
Câncer de osso:
Raramente um câncer ósseo surge da coluna, muitas vezes ocorrem algumas metástases ósseas de tumores em outros órgãos.
Raramente um câncer ósseo surge da coluna, muitas vezes ocorrem algumas metástases ósseas de tumores em outros órgãos.
Artrose ou espondilose.
A artrose é uma doença degenerativa e crônica causada pelo envelhecimento das articulações e é caracterizada pela redução da cartilagem e modificações do osso.
A artrose é uma doença degenerativa e crônica causada pelo envelhecimento das articulações e é caracterizada pela redução da cartilagem e modificações do osso.
A espondilose pode causar uma inflamação das articulações e dor.
A inflamação causa a chegada de líquidos inflamatórios com as
células do sangue necessárias para o reparo do tecido.
As alterações vertebrais começar cerca
de 30 anos de idade, mas a dor geralmente se sente depois dos 60
anos.
A artrose da coluna vertebral provoca
dor de manhã e depois de um esforço, mas à noite e em repouso não
se sente.
A dor na coluna que provoca um bloco ou
lumbago, causa uma dor improvisa ao levantar um peso.
Em 90% dos casos, a dor na coluna cura espontaneamente no prazo de um
mês, mas pode se tornar crônica.
No caso de hérnia de disco, o paciente sente formigamento, fraqueza
muscular e perda de sensibilidade da coluna até o pé.
O médico deve fazer o exame físico que consiste em avaliar a
amplitude de movimento, palpação e a leitura da anamnese.
É importante saber se a dor ocorre em determinados momentos do dia
ou da noite, se é causada pelo movimento e se é constante ou
intermitente.
Muitas vezes o médico prescreve exames instrumentais como a radiografia que mostra as vértebras, mas especialmente a ressonância que
também mostra o disco intervertebral, os ligamentos e os músculos.
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| Doença do refluxo gastroesofágico |
Em caso de dor causada por um órgão (por exemplo o estômago ou os
ovários) é necessário ir a um especialista e mais em seguida
tentar um tratamento natural como a osteopatia.
Em caso de desordem do tipo muscular, os remédios consistem
na fisioterapia, dieta, exercício físicos e produtos com ervas.
É aconselhável efetuar exercícios físicos regularmente, cerca de
meia hora por dia ou uma hora todos os dias.
Você não pode pensar que os traballhos domésticos ou em fábrica é
a mesma de uma longa caminhada ou um passeio de bicicleta.
O trabalho consiste em movimentos repetitivos para muitos e não são
naturais, portanto em vez de melhorar a forma física provoca doenças
e contraturas.
Quase todas as atividades físicas são úteis, mas é necessário
evitar os esportes que causa dor, por exemplo, alguns exercícios
para as pernas (leg
press e
agachamento) ou a corrida
O fumo pode prejudicar a coluna porque
promove a degeneração e desidratação da coluna, portanto
recomenda-se de parar de fumar.
É aconselhável evitar medicamentos anti-inflamatórios porque eles não resolvem o problema, mas reduzem os sintomas temporariamente.
É
necessário retomar o trabalho logo que possível, as pessoas
realizam um trabalho pesado devem pedir
para fazer um trabalho mais leve.
Remédios herbais para a dor nas costas
A arnica (Arnica montana): é o extrato das flores desta planta. O
óleo ou a pomada com arnica é útil em caso de contusão,
alongamento muscular ou distensão.
O Pinus mugo (Pinus montana) é um anti-inflamatório natural útil
no tratamento de infecções respiratórias, dores reumáticas e
musculares, dores de cabeça, artrose e artrite.
Florais de Bach para a dor na coluna
A dor na coluna não ocorre apenas por fatores físicos que afetam o
sistema osteoarticular, mas também os
desequilíbrios emocionais e distúrbios psicológicos que causam uma
forte rigidez.
O stress acumulado pode ser descarregado
na coluna, o resultado são dores musculares e as contraturas.
Rock
Water: é usado em caso de rigidez muscular e dor articular na coluna cervical e nos membros.
É apropriado para as pessoas que têm uma concepção muito
rígida da vida, quando você evita a diversão.
Esta flor de bach ajuda a dissolver a
rigidez mental e aproximar as coisas agradáveis da vida, a
conseqüência é a dissolução da rigidez física.
Carvalho: é uma das flores de bach indicadas para a dor na coluna,
dor no ombro, dor no pescoço, dor ciática e reumatismo. Este
remédio é recomendado quando a pessoa tem um forte senso de dever
que não permite de descansar.
O indivíduo realiza sempre os compromissos com devoção e trabalha
com toda a energia possível, sem fazer uma pausa por um momento. O
carvalho é usado para relaxar, descansar e reduzir o senso de dever
a um nível aceitável.
Videira: este remédio é indicado para dores reumáticas e
articulares, a rigidez vertebral que ocorre em uma pessoa arrivista,
arrogante e que quer controlar e fazer carreira a todo custo.
A videira é útil para as pessoas que sofrem de stress elevado e são
muito competitivas com os colegas.
Aromaterapia para a dor lombar
As essências que são usadas para as dores na coluna são usadas para alongar e relaxar os músculos.
As essências que são usadas para as dores na coluna são usadas para alongar e relaxar os músculos.
Estes remédios naturais têm propriedades analgésicas e
anti-inflamatórias nas articulações da coluna vertebral.
É necessário espalhar algumas gotas e
esfregar sobre a área dolorida.
Óleo essencial de cânfora: é um produto que é usado nos óleos de
massagem dado que tem um efeito de aquecimento e detensivo. É útil
para um hematoma de um trauma, lesões musculares e entorse do tornozelo ou joelho.
Óleo essencial de gengibre: melhora a circulação nas camadas mais
superficiais da pele porque aquece a área e promove a redução da
inflamação em profundidade.
Portanto é usado como um
anti-inflamatório para tratar as dores reumáticas, a rigidez, as
tensões musculares, as dores na coluna e dor de cabeça.
Óleo essencial de Wintergrass: este remédio tem um efeito
analgésico e anti-inflamatório porque ele contém salicilato de
metila, portanto é melhor usá-lo em pequenas doses para aliviar as
dores musculares, doenças reumáticas e lombares. Evite usar este
óleo em crianças menores de 13 anos de idade e em pessoas que têm
alergia à aspirina.
Em caso de dor crônica na coluna, os
remédios homeopáticos mais usados são:
- Calcarea fluorica 30 CH (1 dose a cada 1-2 semana), especialmente se a pessoa sofre de rigidez e dor lombar contínua;
- Kali Carbonicum (5 grânulos, 1 vez por dia), no caso de dor e fraqueza da musculatura lombar.
- Arnica 7 CH (5 grânulos a cada 2 horas) para contraturas musculares;
- Bryonia 5 CH (5 grânulos a cada 2 horas) se a dor é insuportável.
É necessário efetuar um
programa de fisioterapia e reabilitação na academia e talvez até
mesmo em casa.
Existem muitos exercícios úteis, mas na fase aguda recomenda-se
aqueles de mckenzie, enquanto para a prevenção é necessário
realizar a aqueles da back
school (um
programa de exercícios mais completo e geral).
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| Fisioterapia na água |
O yoga é muito útil para a dor na coluna, existem estudos
científicos que mostram excelentes resultados para reduzir os
sintomas lombares.
A alimentação é
fundamental para qualquer tipo de distúrbio e para viver melhor,
haver muita energia e uma boa capacidade de concentração.
A inflamação nos tecidos da coluna pode ser favorecido por uma
alimentação ácida (com carne, doces e alimentos processados),
enquanto a dieta alcalina (com frutas, verduras, sementes, nozes,
grãos integrais e legumes) reduz a inflamação.
A dieta vegana ou vegetariana é um bom tratamento para a dor na
coluna, enquanto as dietas hiperproteicas (dukan, por exemplo) são
prejudiciais.
É aconselhável consumir frutas frescas e evitar aquelas que
permaneceram por vários meses na geladeira porque tem menos
propriedades nutricionais.
As bebidas açucaradas e o
sal não fazem bem a saúde, recomendamos o suco de laranja ou de
limão.
A melhor maneira de prevenir a dor lombar que irradia para a perna
consiste de um programa regular de exercícios e atividade física.
Recomendamos de realizar os exercícios de alongamento e
fortalecimento de toda a coluna vertebral pelo menos 2 - 3 vezes por
semana.
É necessário reforçar os
músculos das costas, abdominais e os quadris.
Os exercícios de ginástica postural podem ser feitos em pé,
sentado sobre a fitball (bola de 65 cm de diâmetro) ou em uma
posição deitada.
É melhor se o paciente for seguido por um fisioterapeuta ou um
personal trainer especializado neste tipo de distúrbio.
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| Intestino |
A postura é fundamental, se existem algumas ações importantes para
quem sofre de dor na coluna crônica:
1.No local de trabalho é necessário haver uma postura correta e não
se sentar ou ficar em pé por muitas horas consecutivas.
Dr. Massimo Defilippo Fisioterapista Tel 0522/260654 Defilippo.massimo@gmail.com
P. IVA 02360680355
P. IVA 02360680355
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